Musica e dança

Como sair do zero exercícios para um nível elevado de condicionaento físico? O primeiro passo é sair da zona de conforto e começar a se mexer.
Os especialistas recomendam que os exercícios físicos sejam feitos com prazer, para que se torne hábitos em nossas vidas. Então se é para ser uma coisa gostosa e divertida comecei dançando.
Para quem quer se aventurar é só colocar uma música bem alta e uma roupa confortável. Escolha as musicas que mais gostar, só não vale as muito lentas. Ficar sozinha também é importante, pois é para liberar todas as tensões, então para não ser julgada como louca aconselho que você dance longe dos olhos alheios. Nada é mais relaxante e revitalizante do que dançar. Comecei com meia hora. Esolhi musicas agitadas e com ritmos diferentes, assim não me cansei muito e não parei nem uma vez.

Sedentarismo: Nível 9
Ansiedade: Nível 8
Alimentação saudável: Nível 5
Sono: Nível 4

O Começo

Sempre ouvi meu marido dizer quando reclamo que engordei: Vai correr! Deixa de preguiça que você emagrece. Vou seguir o conselho dele.
Bem, a proposta de meu projeto começa de uma forma diferente, pois não vou estabelecer regras, padrões e metas. Não estou em uma prisão, por isso não tenho que contar os dias para acabar este projeto, mesmo por que ele deve ser constituído por novos hábitos a serem levados por toda vida.

Sedentarismo: Nível 10
Ansiedade: Nível 10
Alimentação saudável: Nível 3
Sono: Nível 4